ベッドルームの暑さ対策

ベッドルームは、夏バテしないようしっかり睡眠を取る場所ですね。

だから、ヘルシーに乗り切るにはどうしてもベッドルームの暑さ対策が欠かせませんね。

起床したら、夜こもった空気をしっかり入れ替えましょう。

そのために、窓を全開、ドアも開けます。換気扇があれば、10分くらいかけます。

空気を入れ替えた後、遮光度の高いカーテンで、日光を防ぎます。

日当たりのいいベッドルームは、すだれを下げるのも一手です。

ふとんを干すのは、昼前までは干さずに室内で広げ、昼間の強い日差しに30分当てて、取り込みます。

夕方、エアコンをつけ、室温を下げてから切っておきます。

寝る前にエアコンをつけ、おやすみタイマーをセットします。

扇風機でもいいでしょう。

電力がもったいない方は、扇風機もオススメ。

扇風機は窓辺、ベッドルームのドアを開けると風が通り、涼しくなります。

合わせて、ひんやり寝具なども使用すると快適に夏を乗り切れます。

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